当今世界，关于心理健康的讨论势头强劲，但许多人仍然难以识别自己或他人的症状和体征。本文旨在全面探索如何理解这些关键指标，深入了解影响全球数百万人的各种心理健康问题。
影响心理健康的因素
生物
生物因素是指通常不受我们控制的内部生理影响。生物因素的例子包括我们遗传的基因以及医疗健康状况。
遗传学
心理健康问题可能是遗传性的。人们已经认识到，心理健康问题最有可能在家庭中遗传，这表明存在很强的遗传关系。
健康状况
心理健康问题也可能由身体健康状况引起。当一个人患有脑损伤、脑缺陷或与大脑相关的身体健康状况时，出现心理健康问题的风险很高
心理
心理因素是指能够影响我们心理状态的精神和情感方面。心理因素的一个例子就是我们的性格。
性格
一个人的性格可能会影响他们对自己思想和情感的感知。
更善于交际且自尊心更高的人在面临压力时可能会更有韧性，因为他们能够获得更有力的支持。
社交
社会因素通常指影响我们心理健康的外部环境影响。社会因素的例子包括生活事件、压力源和创伤事件。
生活事件和压力源
亲人去世、失业、离婚、经济困难等社会因素往往与心理健康问题有关
精神健康状况对社区、个人及其家庭的影响
根据2016年新加坡心理健康研究的结果：
“新加坡有七分之一的人在一生中经历过心理健康问题，但超过四分之三的人没有寻求任何专业帮助。他们中的大多数人没有寻求帮助，因为心理健康问题会被视为耻辱”
个人
精神健康状况可能导致个人的情绪、思维或行为（或这些因素的组合）发生重大变化。这通常会给人们的日常生活带来重大而持久的挑战。例如，日常活动（例如工作、学校、社交活动）受到干扰，以及与家人和朋友隔绝。
家庭
心理健康状况也会对有心理健康问题人士的家人产生影响。家人应对亲人的行为、思维和情绪变化可能会导致压力、无助、沮丧和愤怒加剧。这反过来又会使家庭关系紧张。在这个充满挑战的时期，家人之间相互理解和支持非常重要。
ABCS 心理健康问题的迹象和症状
心理健康问题患者表现出的体征和症状可以通过 ABCS 大致识别
值得注意的是，这些只是精神健康问题患者可能表现出的常见体征和症状的例子。
在某些情况下，有心理健康问题的人可能不会表现出明显的症状。相反，这些症状并不直接表明存在心理健康问题。
A-外观
如果一个人看起来卫生状况不佳、营养不良、行动不便、沉浸在自己的思绪中，则表明该人可能患有某种形式的心理健康问题。
B——行为
如果一个人表现出伤害自己或他人、偏执、不受约束和社会孤立的行为，则可能表明该人有心理健康问题。
C——认知
有心理健康问题的人可能会出现认知能力下降。他们可能难以制定计划，记不住日常事务，并且经常会放错东西。还有其他症状如下：
- 时间和定向障碍；无法区分白天和晚上
- 无法辨认熟悉的地方
- 感到迷茫和困惑
- 无法认出家人
- 短期记忆力差和健忘
S——演讲
一个人可能有心理健康问题的迹象包括说话混乱、对自己做手势或说话时情绪激动。患者还会经历其他一些事情，例如：
- 言语混乱或延迟
- 答案与问题无关
- 激动地讲话
- 向自己示意
支持出现 ABCS 精神健康问题症状的人
无论是否有心理健康问题，尊重都是支持他人最重要的方法；以您希望他人对待您的方式对待他人。您还可以通过以下方式提供支持：
保持冷静
使用简单的语言，对词语和问题保持敏感
- 尊重他人、礼貌待人
- 了解他们的顾虑
- 观察周围环境是否存在安全问题
- 鼓励他们尽快寻求帮助
参考：
航空工业协会
心理健康问题意识 1
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